Chị em phụ nữ nên làm thế nào để có nhiều nước khi quan hệ?

Nên làm thế nào để có nhiều nước khi quan hệ là băn khoăn khó nói của hầu hết chị em. Đặc biệt là những chị em ngoài 30 tuổi, bởi đây chính là giai đoạn mà chị em có nguy cơ cao bị khô âm đạo hay còn được gọi là chứng “khô hạn”. Dưới đây là một vài biện pháp chị em có thể tham khảo và áp dụng.

1. Làm thế nào để có nhiều nước khi quan hệ? Đừng quên Estrogen

Nước nhờn xuất hiện khi quan hệ được tiết ra bởi các mô âm đạo. Khả năng tiết nước nhờn này lại chịu sự chi phối của nội tiết tố estrogen. Nếu lượng estrogen trong cơ thể chị em dồi dào và cân bằng thì âm đạo khỏe mạnh và tiết estrogen hiệu quả.

Vì thế, bổ sung estrogen chính là cách giúp cải thiện “nước nôi” cho chị em khi quan hệ. Đặc biệt là những chị em từ 30 tuổi trở đi bởi đây là độ tuổi chị em bắt đầu bị suy giảm estrogen.

Có thể nói rằng, bổ sung estrogen chính là giải pháp từ bên trong, mang lại hiệu quả rõ rệt cho chị em.

Chị em nên bổ sung “estrogen thảo dược” bởi đây là loại estrogen an toàn tuyệt đối, không có tác dụng phụ, không có nguy hại với sức khỏe chị em khi bổ sung.

Estrogen là yếu tố quan trọng chi phối khả năng tiết nước nhờn của chị em

Trong số các loại thực phẩm thì mầm đậu nành chính là loại có hàm lượng estrogen dồi dào nhất. Do đó, chị em nên chăm chỉ sử dụng mầm đậu nành hàng ngày. Có thể chế biến theo nhiều cách như: sữa mầm đậu nành, bột mầm đậu nành, mầm đậu nành xào – nấu canh…

Chị em có thể tham khảo thêm thông tin về sinh lý nữ, estrogen thảo dược tại hotline: 18006316 (miễn phí cước gọi).

2. Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng nhiều tới việc tiết nước nhờn của âm đạo. Nếu chị em băn khoăn về việc làm thế nào để có nhiều nước khi quan hệ thì cần chú ý những điểm sau đây:

• Ưu tiên sử dụng các loại rau – củ - quả tươi, giàu chất xơ và vitamin C

• Hạn chế tối đa các chất kích thích như: thuốc lá, cà phê, rượu – bia…

• Uống nhiều nước (khoảng 1,5 – 2L) mỗi ngày, cũng có thể uống nhiều nước hoa quả tươi.

• Duy thì thực đơn lành mạnh, sử dụng thực phẩm từ thiên nhiên

…

Chị em nên bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh, đặc biệt là đậu nành

3. Chú ý tới yếu tố tâm lý

Yếu tố tâm lý chi phối rất lớn tới ham muốn tình dục của chị em cũng như khả năng tiết dịch nhờn của âm đạo. Càng căng thẳng thì càng có nguy cơ cao bị “khô hạn”.

Do đó, chị em nên giữ cho tâm lý thoải mái, lạc quan và vui vẻ, đặc biệt là khi bước vào “cuộc yêu”. Các ông chồng nên quan tâm hơn tới vợ, chia sẻ gánh nặng và lo lắng với vợ mình để giúp chị em thoải mái hơn khi làm “chuyện ấy”.

Làm thế nào để có nhiều nước khi quan hệ là vấn đề tế nhị và khó nói của chị em. Tuy nhiên, nó hoàn toàn không phải việc khó giải quyết. Chị em có thể tham khảo 3 gợi ý kể trên. Ngoài ra, cũng nên áp dụng những mẹo như: kéo dài màn dạo đầu để kích thích âm đạo tiết nhiều dịch nhờn hơn, tập Yoga…

Nguồn: https://baoxuan.vn/tin-tuc/tin-tuc-bao-xuan/mach-ban-7-meo-chua-kho-dao-tai-nha/