Y Tế Cộng Đồng 247

Ngày nay, rất nhiều chị em phụ nữ gặp phải các rắc rối do yếu sinh lý nữ gây ra như lãnh cảm, lạnh nhạt, suy giảm ham muốn … gây ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng. Ngoài những biện pháp giúp tăng cường sinh lý nữ như: dùng thuốc tăng cường sinh lý nữ, cải thiện chế độ ăn uống, và sinh hoạt 1 cách hợp lý thì chị em có thể áp dụng 3 bài tập sau đây để cải thiện chứng yếu sinh lý nữ của mình. Ngồi thiền Theo kết quả khảo sát của các nhà nghiên cứu tại trường đại học Columbia phụ nữ sau thời gian 6 tháng được theo dõi và điều trị với phương pháp ngồi thiền, những người phụ nữ này cho biết họ đã được cải thiện đáng kể chứng yếu sinh lý nữ, dễ hưng phấn hơn hẳn đồng thời không còn cảm thấy đau đớn khi quan hệ. Tư thế kiết già thích hợp nhất cho việc ngồi thiền Trước khi ngồi thiền chị em nên tắm rửa sạch sẽ, mặc quần áo thoải mái đồng thời chọn một nơi yên tĩnh, thoáng mát để thiền. Chị em có thể lựa chọn tư thế ngồi xếp bằng thông thường, ngồi bán già hoặc kiết già đều đư

Khô âm đạo đang là vấn đề đau đầu của nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Đặc biệt là các chị em phụ nữ sau 30 tuổi, tiền mãn kinh, mãn kinh, sau sinh... thì đa phần đều vướng phải tình trạng này và gây ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục cũng như tâm lý hàng ngày. Vậy nếu vướng phải tình trạng khô âm đạo thì thuốc chữa khô âm đạo tốt nhất nên sử dụng là gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé! Khô âm đạo hay còn gọi là khô hạn vùng kín. Trong âm đạo người phụ nữ đều tiết ra một dịch nhờn nhất định để giữ ẩm và thay đổi theo chu kỳ của kinh nguyệt. Trước ngày rụng trứng thì chất nhờn được tiết ra nhiều hơn và đặc dần. Và khi chất nhờn này được tiết ra ít dần ở phần âm đạo sẽ dẫn đến tình trạng khô hạn ở phụ nữ. Tình trạng khô âm đạo ở phụ nữ ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống hàng ngày? Đầu tiên phải kể đến sự thiếu hụt, rối loạn nội tiết tố nữ gây ra. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng khô âm đạo ở phụ nữ. Và chúng gây ảnh hưởng trực tiếp đến đời sốn

Estrogen loại hormone có thể ví như nguồn nhựa sống của chị em, nếu thiếu estrogen - phụ nữ không còn là phụ nữ. Estrogen giữ mãi nét thanh xuân Vậy estrogen là gì, có tác dụng gì, có nhiều ở đâu, nó có tác dụng gì mà lại được ví như nguồn nhựa sống của chị em vậy. Bài viết này sẽ phân tích và giúp chị em hiểu rõ hơn về estrogen cũng như tác dụng của nó để luôn giữ được nét trẻ trung, khỏe mạnh và hấp dẫn hơn. Estrogen là gì Estrogen là 1 loại hormone sinh dục nữ được cơ quan sinh dục nữ tiết ra cụ thể phần lớn từ buồng trứng và 1 phần nhỏ từ tuyến thượng thận và nhau thai. Trong cơ thể phụ nữ, tồn tại tự nhiên dưới 3 dạng chính đó là: Estradiol, Estriol , Estron. Tác dụng của estradiol mạnh gấp 12 lần so với estron, hàm lượng estradiol cao gấp 80 lần estriol, chính vì thế estradiol chính là thành phần chính quan trọng nhất quyết định đến tác dụng của estrogen . Estrogen là nội tiết tố quan trọng của chị em phụ nữ Estrogen vốn dĩ tồn tại trong cơ thể

Estrogen có nhiều ở đâu ? Đây là câu hỏi mà nhiều chị em thắc mắc và muốn nhận biết trong thời gian vừa qua. Vì ngày nay, estrogen không chỉ quan trọng với cuộc sống, tâm sinh lý của các quý bà mà còn quyết định lớn đến hạnh phúc mỗi gia đình. Vậy để hiểu rõ hơn chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhanh qua kiến thức sau thay đổi của cơ thể khi estrogen bị thiếu hụt. Estrogen là gì? Estrogen là một trong các hormone nội sinh trong cơ thể người quý cô và tiết ra nhiều đến từ những tế bào hạt của buồng trứng. Hơn nữa, đây là một hormone chịu trách nhiệm hoạt động, đặc điểm nữ tính của cơ thể phụ nữ. Estrogen có nhiều ở đâu? hiện nay, có 3 nguồn chính giúp bổ sung estrogen khi bị thiếu hụt : Thực phẩm thiên nhiên :  Nguồn estrogen đến từ thực phẩm rất dễ tìm kiếm ngay trong chính bữa ăn của mình như: - Tỏi : chứa nhiều lượng phytoestrogen (estrogen tự nhiên) giúp điều hòa  nội tiết tố nữ , cải thiện miễn dịch, chống viêm nhiễm, điều chỉnh lượng đường trong máu. - Hạt vừng : Tron

Nội tiết tố estrogen cân bằng và dồi dào chính là nền tảng cho phái nữ đạt được vóc dáng thon gọn, quyến rũ, đời sống sinh lý mặn nồng, sức khỏe có ích. Tuy nhiên, từ 30 tuổi trở đi thì quý bà đối mặt với nguy cơ cao bị thiếu estrogen. Dùng sản phẩm bổ sung estrogen là chọn lựa giúp tăng tình hình. Vậy đâu là  viên uống cân bằng nội tiết tố nữ  có lợi mà phụ nữ nên chọn lựa? các tiêu chí khi lựa chọn viên uống cân bằng nội tiết tố nữ tốt những sản phẩm loại viên uống cân bằng nội tiết tố nữ về cơ bản là bổ sung estrogen cho cơ thể, giúp tăng lượng estrogen trong cơ thể chị em. Vậy khi chọn lựa các sản phẩm này thì chị em phụ nữ nên lưu ý tới các tiêu chuẩn sau đây: Công thức tối ưu Thành phần chính của sản phẩm cần chứa tinh chất mầm đậu nành. Lý do là vì, mầm đậu nành là thực phẩm trong tự nhiên có hàm lượng estrogen thảo dược tốt nhất. Nên có thêm những thành phần bổ trợ khác giúp cải thiện sức khỏe cho quý cô như: điều hòa kinh nguyệt, giảm mệt mỏi… Tinh chấ