Ăn gì để bổ sung nội tiết tố nữ

Suy giảm nội tiết tố nữ kéo theo nhiều hệ lụy nghiêm trọng ảnh hưởng lớn tới cuộc sống của người phụ nữ, vậy cần ăn gì để bổ sung nội tiết tố nữ là vấn đề được các chị em đặc biệt quan tâm. Trong bài viết ngày hôm nay chúng tôi sẽ lý giải vì sao cần phải tăng cường ăn nhiều thực phẩm có tác dụng bổ sung nội tiết tố nữ và một số loại thực phẩm có tác dụng bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả cho các chị em tham khảo.

Hy vọng với những thông tin này sẽ giúp cho phái đẹp nắm vững được kiến thức cơ bản chuẩn bị tâm thế đối mặt với các triệu chứng suy giảm nội tiết tố nữ độ tuổi mãn kinh tiền mãn kinh.

Đậu nành cung cấp hàm lượng estrogen dồi dào

Vì sao cần phải bổ sung nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ là một loại hormone sinh dục nữ được tiết ra từ buồng trứng với thuật ngữ quen thuộc thường được gọi là estrogen. Loại hormone này có tác dụng kích thích sự phát triển của các cơ quan sinh dục nữ, góp phần quy định tính nữ tạo nên sự khác biệt, thay đổi trên cơ thể người phụ nữ dậy tuổi dậy thì.

Ngoài ra nội tiết tố nữ còn được coi là một nhân tố quan trọng gây ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng “chuyện ấy”. Khi lượng estrogen được bài tiết đồi dào sẽ có tác dụng kích thích tăng ham muốn, tăng sự thăng hoa hưng phấn khi quan hệ, góp phần phát triển “đường cong” cơ thể quyến rũ gợi tình. Mặt khác nội tiết tố nữ còn có tác dụng ngăn ngừa các chứng bệnh xơ vữa động mạch, bảo vệ hệ tim mạch, giữ vững huyết áp ổn định.

Chính vì thế mà khi nội tiết tố nữ bị suy giảm sẽ gây ra nhiều triệu chứng không chỉ ảnh hưởng tới nhan sắc, vóc dáng người phụ nữ mà còn hệ lụy tới sức khỏe suy giảm, đời sống tình dục cũng không còn mặn nồng. Để cải thiện những triệu chứng này phụ nữ cần phải có phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ kịp thời.

Tăng cường sử dụng các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C

Nên ăn gì để bổ sung nội tiết tố nữ?

Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia nghiên cứu khoa học đã tìm ra rất nhiều loại thực phẩm có tác dụng tăng bài tiết estrogen hiệu quả. Dưới đây chúng tôi sẽ liệt kê những loại thực phẩm giải đáp cho câu hỏi ăn gì để bổ sung nội tiết tố nữ cho các chị em.

• Các loại hạt họ nhà đậu: Các loại hạt họ đậu là thực phẩm có chứa hàm lượng estrogen lớn có tác dụng bổ sung estrogen rất hiệu quả.

• Các loại rau xanh như: súp lơ, rau cải, rau xà lách,...là những loại rau có chứa nhiều vitamin đa dạng và chất xơ giúp tăng bài tiết nội tiết tố nữ.

• Đu đủ là một loại quả có được nhiều chị em sử dụng nhiều với công dụng kích thích phát triển vòng 1, giúp cho bầu ngực săn chắc hơn.

• Tỏi cũng là một loại thực phẩm có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ không thể bỏ qua.

Như vậy trên đây chúng tôi đã giải đáp những thắc mắc ăn gì để bổ sung nội tiết tố nữ và những kiến thức cơ bản về nội tiết tố nữ. Hy vọng sau khi đọc bài viết này các chị em có thể sẵn sàng lên thực đơn hàng ngày đơn giản hơn trong chiến dịch bổ sung nội tiết tố nữ kéo dài tuổi thanh xuân tốt hơn