Estrogen có trong thực phẩm nào?

Trong những năm gần đây, phụ nữ Việt nhận thức được rất rõ về tầm quan trọng của nội tiết tố nữ estrogen đối với sức khỏe cũng như sắc vóc của mình. Do đó, việc bổ sung estrogen là điều được chị em phụ nữ chú trọng. Và chắc chắn rằng, "estrogen có trong thực phẩm nào" luôn là câu hỏi được phái nữ quan tâm.

1. Khi nào nên bổ sung estrogen bằng thực phẩm?

Estrogen chính là nhân tố quyết định đối với sắc đẹp bên ngoài, vóc dáng cũng như sức khỏe của phụ nữ. Khi cơ thể thiếu hụt estrogen sẽ có những biểu hiện rõ rệt như: dễ bị bốc hỏa, da khô sạm, tính tình hay cáu gắt, khô âm đạo, dễ bị viêm nhiễm, giảm ham muốn tình dục, có cảm giác đau khi quan hệ dẫn đến sợ chuyện chăn gối...

Theo thống kê của khoa học thì có tới 75% phụ nữ đều cho rằng, estrogen chỉ thiếu hụt ở độ tuổi tiền mãn kinh và tuổi mãn kinh. Đây thực sự là quan niệm thiếu hiểu biết của chị em phụ nữ.

Thực tế thì cũng có những trường hợp ngoài 2 độ tuổi kể trên gặp phải tình trạng rối loạn estrogen như: teo buồng trứng, người thực hiện phẫu thuật cắt buồng trứng, thiếu estrogen do sinh nở, quá căng thẳng, thiếu ngủ...

Mất cân bằng estrogen mang lại nhiều phiền toái cho phụ nữ

Từ đây có thể thấy rằng, bất cứ phụ nữ nào cũng có nguy cơ bị thiếu hụt estrogen. Vì thế, phòng ngừa vẫn luôn tốt hơn khắc phục tình trạng. Do đó, nên bổ sung estrogen bằng thực phẩm vào bữa ăn hàng ngày, đừng đợi tới khi có dấu hiệu bị thiếu hụt estrogen mới bổ sung nhé! Và điều bạn quan tâm bây giờ chính là Estrogen có trong thực phẩm nào?

Xem thêm: xét nghiệm nội tiết như thế nào

2. Estrogen có trong thực phẩm nào?

Có rất nhiều loại thực phẩm cung cấp estrogen nhưng hàm lượng trong mỗi loại lại không hề giống nhau. Vì thế, bạn có thể ưu tiên bổ sung những loại thực phẩm dưới đây.

• Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành đừng đầu bảng về hàm lượng estrogen mà nó cung cấp.
• Tỏi
• Hạt lanh
• Cá hồi
• Dầu ô liu
• Các loại thực phẩm giàu Vitamin nhóm B giúp cân bằng nội tiết tố nữ rất tốt
• ...

Có nhiều loại thực phẩm giàu estrogen mà bạn có thể bổ sung

Ưu điểm của việc bổ sung estrogen bằng các loại thực phẩm trên chính là an toàn và tự nhiên. Tuy nhiên, nhược điểm là lâu cho kết quả và kết quả không rõ rệt. Do đó, đây chỉ là phương pháp phòng ngừa mà thôi.

Với những trường hợp đang gặp phải tình trạng thiếu hụt estrogen thì sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung estrogen sẽ hiệu quả hơn. Và đây cũng là phương pháp được các chuyên gia khuyên dùng.

Nhắc tới thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ thì tại Việt Nam có đến khoảng 100 thương hiệu khác nhau khiến chị em phụ nữ vô cùng băn khoăn khi lựa chọn.

Tuy nhiên, thực phẩm bảo bệ sức khỏe Bảo Xuân lại là thương hiệu duy nhất được FTA Nhật Bản công bố là thương hiệu số 1 tại Việt Nam về độ hiệu quả và an toàn (nghiên cứu năm 2016). Bảo Xuân cũng được các chuyên gia khuyên dùng bởi sản phẩm đảm bảo an toàn, hoàn toàn không có tác dụng phụ.

Viên uống Bảo Xuân giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Thành phần chứa tinh chất mầm đậu nành, cung cấp loại "estrogen thảo dược" đảm bảo hiệu quả và an toàn. Không chỉ vậy, Bảo Xuân còn chú trọng tới nhu cầu và đặc điểm riêng biệt của từng lứa tuổi mà chia thành 2 dòng sản phẩm khác nhau:

Bảo Xuân Gold (30-50 tuổi): tinh chất mầm đậu nành, Collagen từ cá biển sâu và Vitamin E tự nhiên giúp làm đẹp da, nhân sâm, lô hội, bài thuốc Tứ vật thang giúp điều hòa kinh nguyệt...

Bảo Xuân 50+ (trên 50 tuổi): tinh chất mầm đậu nành, bài thuốc Tứ vật thang giúp điều hòa kinh nguyệt, Canxi giúp ngừa loãng xương, Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ Canxi hiệu quả nhất.