Top thực phẩm tốt cho nội tiết phụ nữ

Việc bổ sung các thực phẩm tốt cho nội tiết tố phụ nữ đều đặn sẽ giúp chị em phụ nữ lấy lại tuổi thanh xuân, trẻ trung, xinh đẹp và tràn đầy sức sống.

Nội tiết tố nữ (còn gọi là estrogen) là dạng hormone sinh dục nữ đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành vóc dáng và tính cách của phụ nữ. Không những thế, estrogen còn được gán trách nhiệm cho khá nhiều bệnh lý và tâm lý ở phụ nữ từ ung thư vú đến béo phì và rối loạn các chức năng tình dục. Chính vì thế nên việc bổ sung các chất giúp cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể là việc làm vô cùng cần thiết. Để giúp cho các chị em tìm ra những loại thực phẩm tốt cho nội tiết phụ nữ, chúng tôi đã tổng hợp được một số siêu thực phẩm dưới đây để cùng tham khảo nhé!

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm tăng nội tiết tố nữ, được công nhận thúc đẩy estrogen tốt nhất. Đậu nành rất giàu chất isoflavon có khả năng bổ sung estrogen và ngăn ngừa bệnh u xơ tử cung và tình trạng lão hóa cũng như các triệu chứng rối loạn nội tiết khác trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Trong 100mg đậu nành có khoảng 103.920 mcg estrogen. Đậu nành cũng rất ít calo và không có cholesterol. Do đó, đâu được xem là thực phẩm tốt cho nội tiết tố phụ nữ. Mỗi ngày các chị em phụ nữ nên bổ sung khoảng 100g đậu nành để cân bằng estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên nhất.

Đậu nành là thực phẩm tốt cho sự cân bằng nội tiết tố nữ

Hạt lanh - top thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ

Hạt lanh cũng được biết đến là thực phẩm lành mạnh, không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể. Thực phẩm này rất giàu chất phytoestrogen, trong 100g hạt lanh có đến 379.380 mcg estrogen. Ngoài ra, hạt lanh còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các cơn đau tim, đột quỵ. Một một muỗng hạt lanh có chứa một lượng axit alpha –linolenic tương đương với 700mg Omega 3 trong dầu cá.

Các loại đậu và hạt

Bên cạnh hạt lanh và đậu nành thì còn rất nhiều các thực phẩm khác có thể bổ sung estrogen cho phụ nữ. Những loại đậu như đậu xanh, đậu đen và đậu đỏ là nguồn cung cấp estrogen lý tưởng. Chỉ riêng mỗi đậu đen đã có đến 5.330 mcg estrogen trong 100g đậu. Ngoài các loại đậu ra thì hạt vừng và hạt hướng dương cũng là những thực phẩm cung cấp estrogen rất tốt. Dầu của các loại hạt này được sử dụng khá rộng rãi trong ngành chế biến thực phẩm.

Đậu xanh, đậu đen và đậu đỏ là nguồn cung cấp estrogen lý tưởng

Ngoài những thực phẩm tốt cho nội tiết tố phụ nữ kể trên, để có thể có kết quả nhanh chóng nhưng vẫn đáp ứng tiêu trí “bổ sung nội tiết tố nữ một cách an toàn” thì chị em phụ nữ có thể dùng thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng được chiết xuất từ thiên nhiên như tinh chất mầm đậu nành.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ nhưng không phải sản phẩm nào cũng an toàn. Vì thế nên, chị em cũng cần có sự lựa chọn kỹ càng sản phẩm an toàn với sức khỏe để sử dụng.

Một trong những sản phẩm thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe được các chị em truyền tai nhau đó là TPBVSK Bảo Xuân. Theo nghiên cứu của công ty nghiên cứu thị trường FTA năm 2016, đã có đến 97% chị em cảm nhận rõ hiệu quả chỉ sau 42 ngày sử dụng.

TPBVSK Bảo Xuân - cân bằng nội tiết - gìn giữ nét xuân

Đặc điểm vượt trội của Bảo Xuân là khả năng tự cân bằng nội tiết tố nữ, có thể bổ sung khi bị suy giảm và tự đào thải khi dư thừa estrogen trong cơ thể. Bảo Xuân giúp cân bằng nội tiết tố nữ, kéo dài tuổi xuân và phòng ngừa các triệu chứng khó chịu mà thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh gây ra. Đặc biệt, viên uống Bảo Xuân không hề gây nên tác dụng phụ, rất an toàn cho sức khỏe chị em.